La pratique du Taïso (préparation du corps en japonais) permet de faire évoluer son potentiel physique en renforcant le système musculaire, en augmentant la souplesse et en améliorant l'endurance. Activité physique complémentaire pratiquée par les compétiteurs de judo dans le cadre de leur entrainement, cette discipline intéresse un public de plus en plus large qui recherche une alternative aux nombreux sports de remise en forme pratiqués en salle.